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[심리학개론] 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 수면이란

2. 램수면 단계의 특징

3. 적절한 수면의 중요성

4. 수면장애

Ⅲ. 결론

일련의 불연속적 단계를 나타낸다. 일반적인 상황보다 정서적 혹은 신체적 활동이 많을수록 그리고 질병이나 스트레스 상황에서 수면은 증가된다. 적당한 수면을 취하지 못하면 에너지와 활력 등을 잃게 되며 정신적인 피로를 유발하게 된다.

2. 램수면 단계의 특징
1950 년 초기 Eugene Aserinsky 와 Nathaniel Kleitman가 렘수면은 각성상태와 가까운 얕은 수면이며 안구의 빠른 운동이 특징인 수면의 한 단계라고 정의하였다. 성인의 렘수면은 총 수면의 약 20~25%로 90~120 분 정도이며 렘수면의 양은 나이와 관계가 깊어 갓난아이는 총 수면의 80%가 렘수면이다. 렘수면은 꿈꾸는 수면 단계를 말한다. 렘수면 중에는 호흡하는 근육을 제외하고는 모든 근육

사쿠라이 다케시, 수면의 과학, 을유문화사, 2018
시미즈 데쓰오, 수면장애와 우울증, 에이케이커뮤니케이션즈, 2018
수면연구실, 기적의 수면법과 불면증 치료, 서림문화사, 2016

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