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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.
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문서 요약정보 |
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저작시기: 2025/01 |
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추천독자: 전체 |
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등록인: bokjisa |
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카테고리: 레포트 > 인문어학 |
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파일제목: 대인관계의 심리학_본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요..hwp |
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자료번호: #549540 |
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문서 상세정보 |
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| 소개글 |
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| 목차 |
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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 분노성향이란
2. 나의 분노유형과 분노성향
3. 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용
1) 건강한 화가 어떤 것인지 배워라
2) 수동적 분노성향의 연원을 찾아라.
3) 자신의 분노이야기를 써라
4) 분노 표현에 대한 두려움을 극복하라.
5) 효과적인 의사표현을 배우고 적극성을 키워라
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9) 분노성향을 바꾸려 했던 이유를 기억하라
Ⅲ. 결론 |
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| 분문내용 |
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화가 나는 것을 의도적으로 피하거나 화가 났을 때 나오는 자신의 반응을 무시하거나 은폐하려고 한다. 회피형은 자기가 화난 것을 알지만 다른 사람은 모르게 한다. 이런 사람은 다른 사람과 감정을 나누지 못하는 사람이거나, 아니면 화가 났다는 걸 일부러 알리지 않는다. 이런 분노유형의 사람 중에는 화가 나면 한 번에 몇 시간이나 며칠, 혹은 몇 주 동안 끓는 사람이 있는가 하면, 원한을 품고 용서하지 않는 사람도 많다.
3. 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용
현재 나는 46세로 2남 1녀의 자녀를 키우는 회사를 다니고 있는 엄마이다. 그렇다보니 나의 분노가 우리 가족 전체에 미치는 영향을 잘 알고 있기 때문에 그동안 분노에 대해 수동적이고 회피적인 성향을 보여 왔다. 이를 바꾸기 위한 방법을 9단계에 맞추어 적용해보면 아래와 같다.
1) 건강한 화가 어떤 것인지 배워라
화를 낸다고 해서 나쁜 사람이 되는 것은 아니며 누구나 때로는 화를 내기 마련이고 이는 지극히 정상적인 활동이라는 |
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| 참고자료 |
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홍경자(2007), 대인관계의 심리학, 이너북스
비벌리 엔젤(2007), 화의 심리학, 용오름
충페이충(2022), 심리학이 분노에 답하다, 미디어숲
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저작권정보
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