필라테스 운동요법에서 말하는 몸의 중심부 근육들을 죠셉 필라테스(창시자)는 파워하우스(Power House)라고 불렀다. 그 당시의 조셉이 얘기한 신체의 파워하우스의 범위가 갈비뼈 아래 부분부터 골반까지였지만, 현재의 파워하우스 범위는 더 광범위해져서 흉곽부터 골반밑에 있는 골반저근까지를 말한다. 그런 이유로 현재 필라테스 운동요법은 몸통 주변을 감싸고 있는 근육을 강화시키는 몸통의 안정성을 보다 더 강조하고 있다. 특히, 몸통을 감싸고 있는 복부근육은 척추를 안정시키는 코르셋 역할을 해서 내부 장기를 보호하고 몸을 구부리거나 비틀 수 있게 한다. 필라테스 운동요법은 항상 몸의 안 쪽 근육을 인지하여 바깥 근육을 활성화시키는 기능적인 운동으로 자신의 신체에 대한 인식을 높이고 길고 튼튼한 근육을 만들어 내는 운동요법이다.
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