행동을 증대시키는 데 반해, 자기 벌칙은 부정적인 행동을 감소시키기 위해 적용된다. 효과적인 자기 벌칙 전략 사용을 위해서는 부정적인 행동을 대체할 수 있는 더 바람직한 행동을 생각하고 그것을 보상을 주도록 하여 부정적인 행동의 감소를 유발하고, 심각한 부정적 행위에 대해서만 자기 벌칙을 적용하도록 해야 한다.
마지막은 연습이다. 실천에 옮기기 전에 행동을 반복함으로써, 개인은 행동의 문제점을 찾을 수 있고 곧 수정을 한다. 이를 통해 자신의 행동에 좀 더 자신감을 갖게 되며, 행동을 향상시킬 수 있게 된다.
4. 자기리더십 향상을 위한 보상전략
보상에는 크게 외재적 보상과 내재적 보상이 있다. 외재적 보상에는 칭찬, 휴가, 승진, 수상 등이 있으며, 내재적 보상은 과업이나 활동과 긴밀하게 연결되어 있어 분리시킬 수 없다. 예를 들어, 책 읽기를 즐기는 사람은 독서활동에 많은 시간을 할애한다면 그것은 내재적 보상 활동에 속하는 것이다. 내재적 보상에는 특정한 일의 결과에 대해서 뿐만 아니라,일의 과정 속에서 자연적으로 주어지거나 인식되는 무형적인 대가 즉, 즐거움, 성취감, 동기유발 등이 있다. 내재적 보상 활동을 유발하는 데에 |
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