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1. 근력 및 근지구력 측정방법 및 평가

2. 심폐지구력 측정방법 및 평가

3. 유연성 측정방법 및 평가

4. 순발력 측정방법 및 평가

5. 평형성 측정방법 및 평가

1) 팔굽혀펴기
◈ 실시방법
(1) 양손을 어깨 넓이로 벌려 30cm 높이의 팔굽혀펴기 봉을 잡고 양발을 모아 붙인 자세에서 팔이 지면에 대하여 직각이 되도록 하고 머리, 어깨, 허리, 엉덩이, 다리 등이 일직선이 되도록 한다.
(2) 실시 속도는 2초에 1회 실시하는 속도로 한다.
(3) 팔을 90도 이상 굽혀 가슴이 봉에 닿을 정도까지 굽혔다가 다시 완전히 편 상태를 1회로 간주하여 더 이상 반복하지 못할 때까지 실시한다.

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