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◈ 역사

◈ 경기기술
▶홉(hop)
▶스텝(step)
▶점프(jump)

◈ 경기규칙
★홉
★세단뛰기 기술 연습방법
★스텝이 늘지않는 원인
★위의 원인의 해결방법
★세단뛰기 트레이닝
①스피드
②스프링(탄력)
③코디네이션(조정력), 전문적 기술

세단뛰기

◈ 역사
기록에 의하면 옛날부터 켈트(kelt)인들의 축제(volksfestn) 등에서 행하여 왔으나 근대경기로서의 세단뛰기는 아일랜드와 스코틀랜드에서 발생했으며 도약방법은 현행 도약법의 홉을 2번 계속하는 홉-홉-점프라고 하는 한쪽 다리 뛰기 였다고 한다.
근대 육상경기로서의 최초기록은 1873년 기록이 있고, 1896년 현재 실시하고 있는 규칙이 정해질 때까지는 일정하지 않았는데, 1887년 홉-홉-점프의 아일랜드 방식으로 15m를 뛰었다는 기록이 있다. 그후 장기간의 논의 끝에 홉-스텝-점프로 통일이 되고 남자만 실시하던 것이 1985년부터 여자종목이 늘어나고 있으며 1992년에 우리나라에서도 여자종목을 실시하고 있다.

◈ 경기기술
세단뛰기는 홉(hop), 스텝(step), 점프(jump)로 멀리뛰는 운동이며 도움닫기 스피드를 효율적으로 유지하기 위하여 이 3단계를 알맞은 비율적로 연결시키고 몸의 균형을 유지해야 하는 특징이 있다.
▶홉(hop)
구름판을 구를 때 상체를 세우고 멀리뛰기보다 낮게 뛰며 두 팔은 앞 위쪽으로 흔들어 올리며 반대 다리의 무릎도 끌어올린다. 발구르기에 흔들어 낸 앞다리와 발구르기를 한 다리를 앞뒤로 교체하여 착지하는데, 착지시에는 몸무게가 발바닥 전체에 실리도록 한다.

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