|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
¿¹Ã¼´É |
|
|
|
| ¿îµ¿Áßµ¶ÀÇ ¿øÀΰú »ç·Ê ¹× Ä¡·á¹æ¾È |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
¿îµ¿ Áßµ¶ÀÇ Á¤ÀÇ
¿îµ¿ Áßµ¶¿¡ ºüÁö´Â °úÁ¤
¿îµ¿ Áßµ¶ÀÇ »ç·Ê
¿îµ¿ Áßµ¶ üũ¹ý
Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Àû´çÇÑ ¿îµ¿ ã±â
¿îµ¿ Áßµ¶¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â |
|
|
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
¨ç »çÁ¡ (dead point)
¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ¿ì¸® ¸öÀº È£Èí°ï¶õ, °¡½¿ÅëÁõ µîÀÇ °íÅëÀ» °ÞÀ½
¨è ¼¼ÄÁµå À©µå (second wind)
»çÁ¡À» ³Ñ¾î¼¸é ½Åü´Â ¼¼È÷ ¾ÈÁ¤±â·Î Á¢¾îµê
¨é ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ (runner¡¯s high)
- ¼¼ÄÁµå À©µå »óÅ¿¡¼ ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ¸é °íÅëÀÌ »ç¶óÁö°í Ç¥ÇöÇϱâ Èûµç Çູ°¨¿¡ Á¥À½ |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà |
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â 1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù. |
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸ |
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡
´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ
¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|