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1. 트레이닝의 필요성

2. 트레이닝의 강도조건

3. 트레이닝의 요령

4. 근육의 생리

5. 웨이트 트레이닝 방법

6. 탄수화물

7. 단백질

8. 지방

9. 영양과 트레이닝

10. 다이어트

11. 스트레칭

1. 트레이닝의 필요성
도대체 트레이닝은 왜 필요할까?
답은 간단하다. 보다 멋지게 부상 없이 이번 시즌을 풀로 보딩을 하고 싶다면 지금부터 곧 바로 트레이닝은 하는 편이 좋다.
스노보드도 스포츠이기 때문에 체력은 중요한 요소 중의 하나이다. 체력을 유지하고 향상시키기 위해서는 트레이닝은 무엇보다 필요하게 된다.
스노보드에서의 트레이닝이라고 해서 특수한 방법이 있는 것은 아니다.
스트렛치나 죠깅 등 간단한 운동도 꾸준히 하면 아주 효과적인 트레이닝이 될 수 있다. 시즌 전 체력유지에 의한 장점은 매우 많고 효과적이다.
하프파이프나 다른 기술 구사시 쉽게 지치지 않기 때문에 보다 더 많은 시간을 연습할 수 있고 초보들의 경우 일반 라이더들 보다 체력소모가 큰 것은 굳이 설명을 안 해도 짐작할 수 있을 것이다.
몸 전체의 근력이 충분히 보강이 되어있다면 지금까지보다 샤프한 턴을 구사할 수 있게 되거나 기술의 레벨을 한층 올릴 수도 있다. 바로 이런 시기에 트레이닝을 해두면 체력 유지도 할 수 있고 시즌이 시작되면 바로 스노보드를 즐길 수가 있다.
트레이닝을 하지 않은 경우 대부분이 처음 시즌이 시작할 때면 예전의 감각과 체력을 되찾는데 적어도 하루는 허비하게 된다. 이 스타트시기에 무리를 하게되면 부상을 부르게 되고 순간의 부상이 한 시즌을 망칠 수도 있다는 것이다. 그런 사태를 막기 위해서도 트레이닝은 분명 중요하다.

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