|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
¿¹Ã¼´É |
|
|
|
| ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó ¹× ºñ¸¸ÀÇ Áúº´°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹× üÁß°ü¸®¹æ¹ý |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
Á¦ 1Àå ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀÎ ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅3
Á¦ 2Àå ºñ¸¸ÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅5
Á¦ 3Àå ºñ¸¸ Áø´Ü°ú ¿¹¹æ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅7
Á¦ 4Àå ºñ¸¸ Ä¡·á⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅11
Á¦ 5Àå ºñ¸¸ÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅14
Á¦ 6Àå üÁß°ü¸®(½ÄÀÌ¿ä¹ý)⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅17
Á¦ 7Àå üÁß°ü¸®(¿îµ¿¿ä¹ý)⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅19 |
|
|
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
ƯÁ¤ÀÎÁ¾À̳ª °¡Á·Àº À¯ÀüÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±µµ·Ï È¿À²ÀÌ ³ôÀº üÁúÀ» Ÿ°í ³´Ù°í ÁÖÀåµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ÀÚµ¿Â÷¿Í °°Àº µ¿·Â¿£ÁøÀ̶ó È¿À²ÀÌ ³ôÀ¸¸é °°Àº ¾çÀÇ ¿¡³ÊÁö¼·Ã븦 Çصµ üÁö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. À̸¦ È¿À²ÀÌ ³ôÀº ´ë»ç(thrift metabolism)¶ó Çؼ ¿·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ¹ß»êµÇ´Â À²ÀÌ ³·°í üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â À²ÀÌ ³ôÀº °íÈ¿À² ¿£ÁøÀ» ÀǹÌÇÏ¸ç ºñ¸¸À¯¹ß°ú °ü·ÃµÇ´Â ´ë»çÇüÅ·μ ÃÖ±Ù¿¡ ·¾Æ¾(leptin)À̶ó´Â üÁßÁ¶Àý¿¡ °ü¿©Çϴ ȣ¸£¸óÀÌ ¹ß°ßµÇ¾î ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á°¡ °¡±îÀÌ ¿Ô´Ù°í È°¹ßÈ÷ ¿¬±¸µÇ°í Àִµ¥, À¯ÀüÀûÀ¸·Î ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Àû°Ô ÇÕ¼ºµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸°íµÇ¾ú´Ù. À϶õ¼º ½ÖµÕÀ̸¦ ´Ù¸¥ ȯ°æ¿¡¼ Å°¿öµµ üÁö¹æÀÇ ºÐÆ÷°¡ ºñ½ÁÇÑ ºñ¸¸ÀÌ µÇ´õ¶ó´Â °ÍÀÌ À¯ÀüÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â ±Ù°ÅÀÌÁö¸¸, ¹Ý¹ÚÇÏ´Â ¿¬±¸µµ ¸¹¾Æ¼ ¹Ýµå½Ã À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ºñ¸¸ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà |
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â 1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù. |
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸ |
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡
´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ
¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|