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건강과 식단 특히 노인들의 대부분의 사고는 집안에서 일어나는데 구체적으로 집안에서 일어나는 사고를 예를 들어 주방 거실 화장실등 어떻게 예방할 수 있는지 작성하였습니다.

1. 건강을 잘 관리한다.

2. 위험요소를 제거한다.

3. 다른 사람들이 해 줄 수 있는 일

나이가 들면 몸을 원하는대로 움직이기가 어려워지며 시력이 나빠지고 균형 감각이 떨어집니다. 그리고 근육과 뼈가 약해지면서 부상당할 가능성이 더 높지만 정기적으로 운동을 하고 좋은 식습관을 가지면 어느 정도 건강을 유지할 수 있습니다. 한 물리치료사는 “자세를 바로잡고 균형 감각과 근력과 유연성을 키우는 운동을 하는 것이 중요하다”고 말합니다.

미국 보건 복지부에서 발행한 책에서는 다음과 같이 지적합니다. “건강 상태나 신체 능력이 어떠하든, 노인들은 지속적인 신체 활동을 통해 많은 유익을 얻을 수 있다, 대부분의 경우 운동을 전혀 하지 않으면 큰 문제를 겪게 된다.” 운동은 특히 심장병과 관절통, 골다공증, 우울증을 예방하고 치료하며 혈액순환과 소화력, 수면의 질을 향상시키고 자신감과 주의력을 키우는 데 도움이 됩니다.

미국 보건 복지부에서 발행한 간행물 참조

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