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ROTC 면접의 모든것을 총망라한 가이드북입니다.
ROTC 면접시험장에서의 기본적인 면접순서와, 면접시험장에 따른 각각의 노하우를 다루었고,
복장및 용모, 자세에 대한 모든 노하우를 서술하였습니다. 또 ROTC 체력검정에서 1등급을 받을 수 있는 노하우와 그 계획및 방법을 수록하였고, 더불어 지금까지의 ROTC 면접에 나왔었던 기출문제 및 토론문제를 정리하여 모범 예시문을 제시하였습니다. 또한 최신경향을 반영하여 출제가 가능할 예상문제를 정리하고 그에 대한 모범답변도 정리하였습니다.
ROTC 합격을 꿈꾸는 모든 분들께 반드시 큰 도움이 되리라 자부합니다.

첫 번째 챕터 체력검정 1등급 맞는 노하우 총정리

두 번째 챕터 ROTC 면접 잘 보는 노하우 총정리

하지만 이제 중요한 것은 바로, 16일 차부터이다. 16일 차부터는 본격적으로 기록 단축을 위한 운동에 돌입한다. 16일 부터는 다소 색다른 방식으로 달리기를 한다. 일단 처음에 100m를 전력질주해서 뛴다. 그리고, 잠깐 숨을 고르고, 200m를 전력질주해서 뛴다. 그리고 또 잠깐 숨을 고른뒤, 300m를 전력질주해서 뛴다. 이렇게 이런식으로 100m 씩 늘려나가며 600m 까지 뛴다. 그럼 실제로는 합계 2.1km 를 뛴 것이 된다. 운동을 한 뒤 다음날 17일 차부터는 어제의 반대의 방식으로 운동을 한다. 처음에 600m를 전력질주로 뛴 뒤, 500m를 전력질주로 뛰고, 그렇게 100m씩을 줄여 나가며, 운동을 한다. 한편 18일 째는 [200m+400m+600m+800m]로 연습을 하고, 19일 째는 그 거꾸로의 순서로 연습을 한다. 이렇게 4일정도 연습을 하고 나면 스피드가 어느 정도 신장됐음을 몸으로 체득하게 될 것이다.
그럼 20일 째 되는 날 1.5km를 전력질주하며 기록을 확인해보도록 하자, 아마 많은 기록단축효과를 보았을 것이다. 그럼 이제 이 기록을 더 단축하기 위해 노력한다. 21일 째 되는 날 부터는1.5km를 전력질주로 뛴 뒤 좀 더 500m를 더 뛰어 마무리 운동을 한다.
이렇게 3일간 같은 운동을 아침저녁으로 한뒤, 24일째 되는 날부터는 2km를 쉬지않고 전력 질주한다. 이렇게 같은 방식으로 5일간 연습을 한뒤, 29일째 되는 날 1.5km를 2km 뛴다는 생각으로, 전력질주하자. 그럼 항상 뒷부분에 가서 체력소모에 시달렸던 현상을 완화시켜줄 수 있다. 몸이 이미 2km를 뛰는 것에 익숙해 졌기에 1.5km를 뛰며 후반부에 가도 지치지 않기 때문이다. 이렇게 기록단축을 눈으로 확인했다면 체력검정 전날은 아침운동만 하고, 저녁운동은 쉬도록 하자. 그리고, 이렇게 비축해 놓은 에너지를 다음날 체력검정에서 모두 쏟아붇는다면 평소 최고 기록보다 기록을 2-3초 정도는 가뿐하게 단축시킬 수 있을 것이다.

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