(2) ´Ü¹éÁú ・ ü, ŹÝ, žÆÀÇ ´Ü¹éÁú ¿ä±¸·®Áõ°¡ → ±ÇÀå·® ÇÏ·ç 75g(¼ºÀÎ ¿©ÀÚº¸´Ù 15g ³ô´Ù) ・ ´Ü¹éÁúÀÇ Áúµµ Áß¿ä ・ žÆÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·®Àº 3±â¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡
(3) ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú º¸Ãæ ・ ¸ðµç ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ ±ÇÀå·® ↑ , but ºñŸ¹Î A °úÀ× ¼·Ãë → ±âÇü ÃÊ·¡ ・ öºÐ, ¿±»ê, ¹× Ä®½·Àº ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿© ¼·Ãë
¨ç ¿±»ê(Folate) ・ ½Å°æ°ü °á¼Õ ¿¹¹æ¿¡ Áß¿ä ・ ¹Ì±¹ ¸Å³â °á¼ÕÀ» °¡Áø ¿µ¾Æ ¾à 2,500~3,000¸í Ãâ»ý, ¼¼°èÀûÀ¸·Î´Â 300,000~400,000¸í ・ ¹Ì±¹ : ¼ºÀÎ ¿©¼º±ÇÀå·®ÀÇ 2¹è ¼·Ãë, ¿ì¸®³ª¶ó 100¥ìg Áõ°¡(350¥ìg Ãßõ) |