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[국어국문학과 공통] 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.(10점, 3가지 이상)
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점)
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것)

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 식습관 관리
2) 수면 관리
3) 비만 관리
4) 스트레스 관리
5) 고혈압 관리
6) 당뇨 관리
7) 금연 관리
8) 운동 관리

2. 1.에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 식습관 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
2) 수면 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
3) 비만 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
4) 스트레스 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
5) 고혈압 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
6) 당뇨 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
7) 금연 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
8) 운동 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견

3. 1.에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오(참고문헌).
1) 식습관 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
2) 수면 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
3) 비만 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
4) 스트레스 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
5) 고혈압 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
6) 당뇨 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
7) 금연 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거
8) 운동 관리의 필요성과 중요성에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

주역인 직장인의 올바른 영양지식과 바람직한 식습관의 형성은 매우 중요하다고 할 수 있다. 식습관은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받는데 근래에는 국민의 생활수준의 향상에 따라 식생활에 대한 관념도 변하여 식품의 관능적 가치를 영양적 가치보다 높게 보는 경향이 있으며 특히 관능적 가치 중 맛에 대한 습성은 개인의 식품선택과 관계가 깊고 또 식품에 대한 기호성, 식사의 섭취량 등에 영향을 주며 더 나아가 그 민족의 독특한 식문화를 형성한다고 하였다. 아침식사는 영양문제 뿐 아니라 비만, 피로등과 관계가 있으므로 아침 결식의 문제를 해결하기 위해 아침 결식이 발생되는 요인들을 조사하여 이에 따른 체계적이며 실천적인 대응 방안이 강구되어야 할 것이다.

2) 수면 관리를 통한 효과에 대한 나의 의견
수면과 각성은 반복적으로 일어나는 일종의 행동양상으로서 개인의 내적인 수면 욕구와 외적인 조건에 따라 개인마다 다양하게 나타나기도 하지만 대부분 사람의 수면과 각성은 체내시계라고 할 수 있는 일주기 리듬으로서 영향을 주고 받기 때문에 해가 뜨면 잠에서 깨어나게 되고 밤이 되면 졸음이 오게 되어 생활리듬이 정상적으로 유지되도록 조정한다. 이 일주기 리듬을 통해 수면∼활동 주기 또는 수면 조절 생체 시계를 조절하는데 체내 생리의 주기성과 외부 환경의 변화를 조화시킴

김선응 외(2007). 발육발달학. 대한미디어.
조경자(2001). 현대인의 식생활. 학지사.
박성근(2005). 스트레스 다스리기. 가림출판사.
김은경 외(2003). 생활주기영양학. 신광출판사.
변영순(1998). 건강개념의 의미에 대한 조사 연구. 간호학회지.

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