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간호학과 3학년 정신건강과간호 공통
교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

시험 준비로 하루 종일 공부를 하는 친구라 책상 앞 에서만 있으면 스트레스를 받는다고 표출하기 위한 운동을 시작하였다는 것이다. 일하느라 바빠 운동을 하면 피로가 더 쌓일 것이라 생각하여 미루다가 일주일에 세 번만 가보게 되었는데 땀을 흘리며 몸도 건강해지며 오히려 스트레스가 풀리는 기분이어서 운동으로 관리하게 되었다.

-운동
스트레스에 대한 적응력을 높이고 공격적 감정들을 통제하여 인체면역력은 향상시키는 가장 좋은 것이 규칙적인 운동이다. 운동은 본능적인 생체 내의 경계 반응을 완화시켜 주고 긴장된 근육을 풀어 주며, 아드레날린 분비량을 감소시키는 작용을 한다. 운동은 스트레스를 줄이고 스트레스에서 회복하는

박영숙 (2013) / 정신건강과 간호 / 한국방송통신대학교출반부
한광일 (2008) / 스트레스치료법 / 삼호미디어
도복늠 외 (2006) / 최신 정신건강 간호학 개론 / 정담미디어
스티븐 D. 에드워즈 지음 (2004) / 돌봄과 치유의 철학 / 철학과 현실사
William R. Lovallo 저 (2012) / 스트레스와 건강 생물학적. 심리학적 상호작용 / 학지사
안의수 외 (2001) / 운동과 건강관리 / 현문사
이영호 (2006) / 정신건강론 / 공동체
최기영 / ‘체지방 감소에 효과적인 리권, 음악과 태권도가 만나 탄생하다.’기사 인용
( "함께하는 FTA" 기자, AUGUST 2013 )

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