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[생활주기영양학 공통] 건강한 임신을 위한 가임기 및 임신부의 올바른 영양관리 방법을 서술하시오. 또한 임신부와 수유부에 대해 2010년 한국인영양섭취기준과 비교하여 2015년 한국인영양섭취기준이 변경된 영양소를 찾아 그 이유를 서술하시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 임신에 따른 임신부의 신체변화와 태아의 성장과정
2. 건강한 임신을 위한 임신부의 올바른 영양관리 방법
3. 건강한 임신을 위한 가임기 여성의 올바른 영양관리 방법
4. 임신부와 수유부에 대해 2010년 한국인영양섭취기준과 비교하여 2015년 한국인영양섭취기준이 변경된 영양소를 찾아 그 이유를 서술

Ⅲ. 결론

충분히 먹는다. 마음을 안정시키는 작용을 하는 요오드가 풍부한 양파와 비타민C를 섭취하면 조산 예방에 도움이 된다. 비타민B군 음식을 섭취한다. 골반확장으로 등이나 어깨 등이 결리고 허리가 많이 아플 시기이다. 녹황색 채소를 100g씩 섭취해 비타민B군을 보충하면 통증을 완화시키는데 도움이 된다.

10) 임신 10개월 임신부의 영양관리
영양가 높은 식품과 비타민E 함유 음식을 먹는다. 달걀 노른자나 돼지고기처럼 영양가 높은 식품은 출산 시의 힘을 길러준다. 또 현미, 대두, 야채, 땅콩, 녹황색 채소 등에 많이 함유된 비타민E는 산소공급을 돕고 근육의 경직을 완화시켜 순산에 도움이 된다. 엽산과 비타민B12를 충분히 공급해 줄 수 있는 음식을 섭취한다. 모유는 혈액에서 만들어지므로 모유수유를 위해서는 혈액량을 증가시키는 엽산과 비타민B12의 섭취를 늘려야 한다. 해조류, 달걀, 모시조개, 대합, 동물의 간, 현미 등을 섭취한다.

3. 건강한 임신을 위한 가임기 여성의 올바른 영양관리 방법
1) 올바른 생활습관유지
생활습관은 단순히 부부의 건강뿐 아니라 건강한 임신과도 밀접한 관계를 갖고 있다. 따라서 임신의 과정에서 부부는 임신 전에 미리 좋은 생활습관으로 바꾸는 것이 매우 중요하다. 특별히 건강한 임신과 관련이 많다고 알려진 생활습관들에 대해서는 잘 알아두는 것이 필요하다. 생활습관을 바꾸어 이를 잘 유지한다는 것은 매우

박문일, 태교는 과학이다. 한양대학교출판부, 1999.
이경혜 외, 여성건강간호학, 현문사, 2004.
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이경혜 외, 가족건강간호학, 신광출판사, 2002.
이광자 외, 가족건강과 간호, 이화여자대학교출판부, 2002.
임신과 내과적 질환 및 합병증/이종건/2004
엄마와 아이를 위한 출산 혁명/박문일/2000
생애주기 영양학 - 한정순외 지음 (지구문화사)

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