|
HOME |
|
¹æ¼ÛÅë½Å´ë |
|
°£È£Çаú |
|
|
|
| [Á¤½Å°Ç°°ú °£È£ °øÅë] È¿À²ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Ã¹ ´Ü°è´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 1) Áö³ 2ÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÀÎ½Ä ÀÏÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇϽÿÀ. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
[Á¤½Å°Ç°°ú °£È£ °øÅë] È¿À²ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Ã¹ ´Ü°è´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 1) Áö³ 2ÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ¡®½ºÆ®·¹½º ÀÎ½Ä ÀÏÁö¡¯¸¦ ÀÛ¼ºÇϽÿÀ. 2) À§ 1)ÀÇ ÀÛ¼º°úÁ¤À» ÅëÇØ ¹ß°ßÇÑ ³»¿ëÀ̳ª Ư¼ºÀ» ±â¼úÇϽÿÀ. 3) À§ 1)°ú 2)¸¦ Åä´ë·Î ½ºÆ®·¹½º°ü¸® ¹æ¹ý Áß¿¡¼ Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǴ ¹æ¹ý 1°¡Áö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½ÇÇà°èȹÀ» Á¦½ÃÇϽÿÀ. 4) À§ 3)¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½ÇÇà°èȹÀ» 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ½ÇõÇغ¸°í ±× °á°ú¸¦ È¿°ú ¹× À¯¿ë¼º, ¾î·Á¿î Á¡, ¼öÁ¤ÇÒ Á¡ µîÀÇ Ãø¸é¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô Æò°¡ÇϽÿÀ.
¥°. ¼·Ð
¥±. º»·Ð 1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °³³ä 1) Á¤ÀÇ 2) ¿øÀÎ 3) ´Ü°è 4) Áõ»ó 2. Áö³ 2ÁÖÀÏ ½ºÆ®·¹½º ÀÎ½Ä ÀÏÁö ÀÛ¼º 1) ½ºÆ®·¹½º ÀνÄÀÏÁö 2) ½ºÆ®·¹½º ÀÎ½Ä ÀÏÁö ÀÛ¼º 3) ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ ÆÄ¾Ç (1) ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ ôµµ üũ (2) ÀÚ½ÅÀÌ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ (3) ÀÚ½ÅÀÌ ¹ß°ßÇÑ ³»¿ëÀ̳ª Ư¼º 3. ½ºÆ®·¹½º°ü¸® ¹æ¹ý ¼±Á¤ ÀÌÀ¯¿Í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½ÇÇà°èȹ 1) ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹æ¹ý 2) ½ºÆ®·¹½º°ü¸® ¹æ¹ý ¼±Á¤ ÀÌÀ¯ (1) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ (2) ¼±Á¤ ÀÌÀ¯ 2) ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½ÇÇà°èȹ 4. ½ºÆ®·¹½º°ü¸® °èȹ½ÇÇà ¹× Æò°¡ 1) È¿°ú ¹× À¯¿ë¼º 2) ¾î·Á¿î Á¡ 3) ¼öÁ¤ÇÒ Á¡
¥². °á·Ð |
|
|
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °©ÀÛ½º·± ½ÂÁøÀ̳ª ½ÇÁ÷, ¶Ç´Â ½ÉÇÑ Áúº´Ã³·³ °úµµÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì¿Í µ¶¹æ¿¡ °¨±ÝµÇ´Â °Íó·³ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚ±ØÀÌ ¾ø´Â »óȲ¿¡¼ Àΰ£Àº ½É¸®Àû, »ý¸®Àû ºÒ±ÕÇü »óÅ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÀûÀÀ °ï¶õ¿¡¼ »ý±â´Â Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû ±äÀåÀ» ½ºÆ®·¹½º(stress)¶ó°í ÇÑ´Ù.
2) ¿øÀÎ Á¤½Å°ú ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» ±ú¶ß¸®´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀº ¹Ýµå½Ã ³ª»Û Àϸ¸ÀÌ ¾Æ´Ï°í °áÈ¥À̳ª ½ÂÁø°ú °°ÀÌ ÁÁÀº Àϵµ Æ÷ÇԵȴÙ. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸ðµÎ ÇØ·Î¿î °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸®°¡ ÀûÀýÇÑ ±äÀå°¨À» À¯ÁöÇÏ¸é¼ °¢Á¾ ÀÚ±ØÀ» ó¸®Çس»´Â ¼öÇà´É·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ´Â ¿øõÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀεéÀº ³Ê¹«³ª ¸¹Àºµ¥ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¸ðµç °Í, Áï ÀÚ½ÅÀ» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¸ðµç ¿ÜºÎ ȯ°æÀû ¿äÀεéÀÌ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °³ÀÎÀÇ ¼º°ÝÀû Ư¼º°ú °°Àº ³»ºÎÀû ¿ä¼Ò°¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ³»Àû¿øÀο¡ ±âÀÎ |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
|
ÀÌ°æÈñ ¿Ü(2015) Àü½Å°Ç° °£È£ÇÐ, ÆÛ½ÃÇȺϽº ±èÁ¤Èñ(2010) ½ºÆ®·¹½º ´Ù½º¸®±â, ÇÐÁö»ç Çѱ¤ÀÏ(2008) ½ºÆ®·¹½ºÄ¡·á¹ý, »ïÈ£¹Ìµð¾î ±èÁ¤È£ ¿Ü(2010) ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÀÌÇØ¿Í °ü¸®, ½Ã±×¸¶ÇÁ·¹½º ÀÌ¹Î±Ô ¿Ü(2017) Çö´ëÀÎÀÇ ÀûÀÀ°ú Á¤½Å°Ç°, ±³À°°úÇлç Á¶Àº¼÷(2007) Çö´ëÀÎÀÇ Á¤½Å°Ç°, ¹ý¹®»ç ¹«¶óÄ«¹Ì ¸¶»çÅä ¿Ü(2002) ´õ ÀÌ»ó ½ºÆ®·¹½º´Â ¾ø´Ù(NO STRESS), ´Ù¸®¹Ìµð¾î ±èÁöÇõ(2001) ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø ½ºÆ®·¹½º ¿øÀΰú ÅðÄ¡, °¡¸²ÃâÆÇ»ç ÃÖÁÖ¿¬(2005) ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áñ±âÀÚ, Å¿õÃâÆÇ»ç |
|
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà |
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â 1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù. |
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸ |
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡
´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ
¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|